在4月11日的直播節(jié)目中，湖人隊的前鋒詹姆斯在他的播客《球場大腦》中與納什分享了他的訓(xùn)練習(xí)慣。
當談到力量訓(xùn)練時，詹姆斯詳細地分享了他的日常習(xí)慣。他表示，他會在到達訓(xùn)練場地后換上訓(xùn)練服，然后前往力量房。他的訓(xùn)練時間大約在45分鐘左右，但這并不意味著他每天都進行這樣的訓(xùn)練。他表示會挑選一些特定的日子專注于力量訓(xùn)練。比如，如果他們在連續(xù)一兩天之間沒有比賽的話，他會選擇進行力量訓(xùn)練。這是因為他熱衷于在比賽前舉重來提升自己的體能。他強調(diào)，是否進行力量訓(xùn)練主要取決于他的日程安排和身體的需要。
對于如何安排賽前的訓(xùn)練日程，詹姆斯有著自己的獨特方式。以這一周為例，由于今天他們有休息時間，他就會根據(jù)之前的復(fù)健和身體練習(xí)來決定是否進行力量訓(xùn)練。而到了明天有比賽的日子，他會提前到場，先進行舉重訓(xùn)練，隨后立刻進行投籃練習(xí)。這種安排是因為他知道在比賽前的3-5小時內(nèi)，這樣的訓(xùn)練安排是最佳的。他還特別提到了周五的比賽日程安排，因為那天之后還有一場背靠背的比賽，他可能會更多地注重恢復(fù)性訓(xùn)練，同時也會進行一些投籃練習(xí)，為即將到來的比賽做好準備。
當被問及是否會將訓(xùn)練內(nèi)容分成不同的類別每天完成時，詹姆斯表示他不會這樣做。他認為自己的訓(xùn)練應(yīng)該是全面的，覆蓋全身的各個部位。他解釋說，在夏季休賽期時，他會進行分類訓(xùn)練，這是因為夏休期的時間較長，他希望通過分類來避免對同樣的訓(xùn)練內(nèi)容感到厭倦。但在賽季中，他的訓(xùn)練流程基本保持一致，只是會根據(jù)比賽的進展和身體的需要進行微調(diào)。他認為這樣的訓(xùn)練節(jié)奏已經(jīng)與他的身體形成了良好的互動和反饋機制，他知道如何通過訓(xùn)練來獲得最佳的比賽表現(xiàn)。
總體而言，詹姆斯的訓(xùn)練方法不僅注重全面的體能提升，同時也非常注重根據(jù)不同時期的需要來調(diào)整自己的訓(xùn)練計劃。無論是夏休期的分類訓(xùn)練還是賽季中的微調(diào)，他都展現(xiàn)出了對籃球的熱愛和對勝利的追求。這種敬業(yè)精神和專業(yè)的態(tài)度無疑是他能夠在NBA取得如此巨大成功的重要原因之一。
相關(guān)資訊 
